Projeto Vencer

Bom pessoal, ESTOU DE DIETA. pois é ninguen me mandou comer d+ ne? Entao la vou eu rumo a Magreza.
Pois é meninas to aki com um projeto legal, a 2 semanas comecei a fazer aula de dança e com isso tambem consegui uma dieta, ela é super facil de fazer eu pelo menos estou conseguindo,
Bom minha professora que alias é super legal disse que se eu fizer a dieta e a dança direitinho em setembro ja estou com meu peso ideal, tomara né? mais para saber só testando.
Vamos la a dieta é da suguinte forma:

cafe da manha 1 pão de sal s/ miolo e requeijao ou margarina light, 1xicara de cafe c adoçante
(eu tomo leite desnatado com nescafe e adoçante com bolacha pit stop)

intervalo 1 fruta ou 1 yogurtlight

almoço 1 col de arroz, 1 concha de feijao, 1bife, legumes pre cozidos, e salada a vontade c azeite se preferir

lanche 5 biscoitos de agua e sal com leite desnatado ou suco natural

jantar o mesmo do almoço reduzido pela metade ou 1 pão sem miolo com bife ou ovo completado com alface e tomate

lanche do sono 4 bolachas de maizena com cha com adoçante

Dieta elaborada por Michele Ribeiro

DICAS PRINCIPAIS

1  NÃO CONTE A NINGUEM QUE ESTA FAZENDO REGIME
2 NOS INTERVALOS DAS REFEIÇOES TOMAR MUITA AGUA, CHAS E SUCOS NATURAIS
3 COMA 1 CHOCOLATE POR SEMANA
4  FUJA DA BALANÇA
5  PRATICAR EXERCICIOS FISICOS PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA
6  OCUPAR A MENTE NAS HORAS VAGAS, EX.: LER UM BOM LIVRO PARA ELIMINAR O ESTRESS

*"UMA MULHER NÃO PRECISA DE ESTATUS, FAMA E NEM PODER PARA SER FELIZ, UMA MULHER PRECISA SER ELA MESMA E COM A ESTIMA BEM ALTA E A SAUDE EM DIA ''*

MICHELE RIBEIRO